百花繚☆RUN
世界のまだ見た事のない綺麗な景色や、誰も経験したことのないRUNの世界を経験したくて、今世界中を走っています。

プロフィール

アスリートDr.K

Author:アスリートDr.K
名古屋のランニングチーム 
”百花繚☆RUN” 代表。

職業:医師

忙しい仕事の合間を縫ってランニングしています。
日本国内はもとより、ギリシャ、韓国、カナダ、アメリカ、南アフリカ、フィンランドなど世界各国のマラソン大会に参加しています。今後も世界中の大会に参加予定です。

記録
◎100kmベスト:8時間50分
◎フルマラソンベスト:3時間12分
◎ハーフマラソンベスト:1時間26分
◎24時完走ベスト:203キロ
◎スパルタスロン(246km):6回完走
◎さくら道国際ネイチャーラン(250km):6回完走
◎コムラッズマラソン(南アフリカ):1回完走
◎バッドウォーター(217km):1回完走
◎済州島200kmウルトラマラソン:1回完走
◎ゴビ砂漠250km7日間 完走
◎サハラ砂漠250km7日間 完走
◎アタカマ砂漠250km7日間 完走
◎アイスランド250km 7日間 完走
◎Coast to Kosciuszko(C2K)240km38時間 
 アジア人初完走(オーストラリア)
◎南極マラソン 完走(日本人1位)
◎ブラジル・ジャングルマラソン 253km
◎ナミビア・ナミブ砂漠 250km
◎アルゼンチン・パタゴニア 250km
など、200km以上のウルトラマラソンに24回完走。

今年はモンゴルの250kmに挑戦します。

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西濃駅伝2018
毎年岐阜県大垣市で開催される、田口福寿杯 中日西濃駅伝:通称”西濃駅伝”に参加してきました。

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この大会は実業団、大学生、高校生も参加する
ハイレベルな大会です。

一般Aは7区間44.2km、女子は5区間29.1kmで争われます。
足切りもあります。
女子は一般Aの3区(15.1km地点)から10時にスタート。
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一般Aはこの女子の先頭に30分以上離されたら足切りです。
遅いチームは3区につなげる時点で女子がスタートして30分、10時30分を経過します。
すると自動的に繰り上げ(白タスキ)になります。
つまり最悪でも15.1kmを60分以内に繋げなくてはなりません。
どのチームもエースを1区、2区に持ってきます。
僕たちも1走、2走に自信のある選手を持ってきます。

それでも僕たちの組はギリギリ、56分30秒でつながりました。
1走、2走が3分44秒/kmで走りました。
本当に頑張ってくれました。
それでも50チーム中下から8番目です(レベル高すぎます)。
そこからは時間との戦いです。
第3走は女性です。
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これ以上時間差をつけられると白タスキ。
でも5kmを17分台の記録を持ちます。
ここから追い上げます。

一般Aの4走、女子の2走です。
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走歴は4年目ですが、フルのベストは2時間51分のランナーです。
みんな必死につないでいきます。
今日は風が強い。特に後半は全て向かい風の悪条件。
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時折風速10m/sを超える強風のなか、
みんな必死で走ります。IMG_3639.jpg
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僕たちのチームには女子も2人入ってますが、この二人も速い。
5キロなら17分台で走るツワモノ。
男子も5kmは17〜18分台で走ります。
それでもみんな必死です。

女子の4走はリザーブ選手です。
リザーブはどこの区間を走りかわからず、準備も大変ですが素晴らしい走りをしてくれました。
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IMG_3633 のコピー


最終7区の走者にタスキがつながった時には、残り2分になってました。
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最終走者は強風の中で9.3km走ります。
ゴールは必死の形相で振り絞ってゴールしました。
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女子チームは余裕のタスキリレー。
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今年で6年連続で完走できました。

高いレベルで走れることは、とってもいい刺激になりますね。

打ち上げはお好み焼きの食べ放題。
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みんなガッチリ栄養補給して帰路につきました。

来年もよりレベルアップして参加したいです。
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ちなみに写真の何枚かは、チームメイトの写真を使用しました。


http://www.supplement-direct.co.jp/item_detail/itemId,153/
http://item.rakuten.co.jp/supplement-direct/rno-0004/
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2018年名古屋ウィメンズマラソン 試走会
毎年開催している、
Team 百花繚☆RUN主催の、名古屋ウィメンズマラソンの試走会を
開催しました。
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今年は遠くは北海道や石川県からの参加者もあり、総勢108人の大きな試走会になりました。
みなさん本当にありがとうございます。

みんなは朝8時に名古屋ドームに集合です。
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毎年この時期は多くの試走会とかぶるため、参加者が途中で他のチームから紛れ込んでくる事故が多発しています。
チーム主催の参加者が、他のチームに紛れて走ることはないのですが、
3年続けて、他会社主催の試走会メンバーが紛れて、大騒ぎになることが起こっています。
おそらく、人数が圧倒的に多いのと、他の試走会と違い、飲み物、食べ物がすべてフリーなので、
それにつられて一緒に止まって休憩してしまうのではないかと思われます。
そこで今回は参加者全員に反射板を配布。
体に巻いてもらうことで目印にしました。
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その甲斐あってか、今回は紛れ事故はありませんでした。
来年もこれでいこうかな。

そして今回は、もう一つビックな特典がありました。
チームにスポンサーとしてついてくださっている、
サプリメントのファットバーナー(300円相当)と
http://www.supplement-direct.co.jp/item_detail/itemId,153/
http://item.rakuten.co.jp/supplement-direct/rno-0004/
http://www.supplement-direct.co.jp/item_detail/itemId,153/
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足のマメ防止やスレ防止にとても有効な
プロテクトJ1(1300円相当)のプレゼントがありました。
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この二つだけで、参加費1300円ですから、みんな大喜びでした。

さて話は戻って試走会です。
みんなで目標タイムごとに4グループに分けて
記念撮影です。
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寒い中笑顔が多いですね。みんなのやる気が伺えます。

全員で出発前に準備体操します。
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それから車に荷物を積み込みます。
途中でリタイヤできるように、荷物は車で運びます。
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そして名古屋ウィメンズマラソンのスタート時間と同じ9時に、
各グループごとに出発します。
各チームにはペーサーが2〜7人配置され、女性は全員名古屋ウィメンズマラソンの経験者です。
みんな名古屋ウィメンズマラソンのコースや走り方を聞きながら、
楽しく走っていました。
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途中全部で6箇所のエイドを用意しています。
その一つ山田餅屋さん。
ここのお饅頭は美味しいですよ。
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ハーフ地点の白川公園では、カレーうどんが待っています。
お代わり自由です。
ちなみにこのカレーは僕の手作り。
前日にジャガイモ20個、人参10本、ネギ8本、あげ20枚、牛肉3kg他で
4時間かかって作ってます。
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120前があっという間になくなりました。
みんなすごいですね。
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そこから5〜10km(グループによって距離が違う)で、今度はぜんざいです。
これも手作り。
みんな寒い中走っているので、甘いものがよく出ます。
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さてぜんざい食べ終わると残り8〜10km。
冷たい風にも負けずに、脱落者もなく、みんな最後まで走りきりました。

本当にご苦労様でした。

この試走会も今年で9回目。

回を追うごとに人数も増えています。

来年も頑張って続けていきますから、
また来てくださいね。

僕は名古屋ウィメンズマラソン当日は、高岳交差点付近の坂道で応援しています。
みなさん頑張って下さい(^-^)/




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サプリメントは何を使ってますか?
ステージレースの最中は、サプリメントは使いますか?

こんな質問もよくされます。

もちろん使います。

ステージレースでは1日2000kcalを持って行くことが義務付けられます。
しかし体重70kgの僕は、本来1日5000kcalは必要です。
しかしそんなに食料を持って行っては、重くて走れません。

そこで必要最小限の栄養素だけを持っていくために、サプリメントを利用します。
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写真は上からアミノバイタル、ファットバーナー、MUSASHI、VAAMです。
アミノバイタルはアミノ酸、
MUSASHIは必須アミノ酸
この二つは有名ですので細かい説明は省きます。

ファットバーナーは
必須アミノ酸に加え、他のサプリメントにはない鉄分が含まれてます。
アスリートが貧血になるのは有名な話ですので、理由は省きますが、
サプリメントに鉄が含まれることで、わざわざ鉄剤だけのサプリメントを
摂る必要がなくなります。
また脂肪の燃焼も助けてくれるので、僕のように脂肪を燃焼しながら
走るランナーのにはとってもありがたいです。

そして走るときにはVAAMを使用しています。

それ以外には微量元素補充のためにマルチビタミン、
疲れの回復にQPコーワ、
代謝を上げるためにピクトジェノールを摂ります。
ピクトジェノールは日本ではあまり有名ではありませんが、
代謝を上げる物質としては、非常に有名でです。
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そして食事の時には、シリアルにたんぱく質を30gかけてスキムミルクをかけて食べます。
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本来1日に40kmくらい走れば、僕の場合タンパク質は200gほど摂取しなくてはいけませんが、
そんなに沢山の食品は持っていけません。
そこでタンパク質の粉末を、シリアルにかけて持っていきます。

とにかく食事で気をつけるのは、高タンパク、高ビタミンです。
そして走っている最中は糖質を摂る。

これが食事やサプリメント摂取の基本です。

参考になったかな?


http://www.supplement-direct.co.jp/item_detail/itemId,153/
http://item.rakuten.co.jp/supplement-direct/rno-0004/
http://www.supplement-direct.co.jp/item_detail/itemId,153/



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マメとスレの防止
ステージレースは数日間に渡って、過酷な環境を走ります。

当然、足にはマメや爪の剥がれ、リョックやTシャツ、下着のスレ、テーピングのかぶれなど
あらゆる皮膚トラブルに対処が必要です。

走る前、起床したらまず行うのがその予防。

僕は下の写真の右側”プロテクトS1”を使用しています。
まずは足の指〜足底全体に塗ります。
そこに紙テープでテーピングします。
2〜3分で乾くので十分に貼れます。

体にも塗ります。
脇、首、股、胸、肩など、スレが予想される箇所には全てです。
肩と胸にはニューハレテープでテーピングもします。
また重いリュックを背負っていると肩が痛くなります。
そこにはプロテクトS1を塗ってから、湿布を貼って走ります。
スレ防止と痛み軽減で一石二鳥です。
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しかし最近、写真左の”プロテクトJ1”という商品を知りました。
S1に比べて作用時間が長く、約8時間も効果が持続するとのこと。
これはいい!
次回からは是非こちら使用します。
効果が今から楽しみです。

http://www.supplement-direct.co.jp/item_detail/itemId,153/
http://item.rakuten.co.jp/supplement-direct/rno-0004/
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パタゴニア250kmステージレース 完走記 10
今日でパタゴニアのお話はおしまいです。

最後にプロカメラマンでもあり、2017年のアタカマ砂漠優勝者の
ザンディーが撮影した写真を40枚ご覧ください。

僕の下手な写真では伝えることが出来なかった、
素晴らしい”パタゴニア”を伝えることができると思います。
ランナー VS パタゴニアといった感じです。

涙が出るくらい綺麗で素晴らしい写真です。

これを見て少しでもこうした世界に興味を持ってもらえたら嬉しいです。

ザンディーに拍手です👏。

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http://www.supplement-direct.co.jp/item_detail/itemId,153/
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