百花繚☆RUN
世界のまだ見た事のない綺麗な景色や、誰も経験したことのないRUNの世界を経験したくて、今世界中を走っています。

プロフィール

アスリートDr.K

Author:アスリートDr.K
名古屋のランニングチーム 
”百花繚☆RUN” 代表。

職業:医師

忙しい仕事の合間を縫ってランニングしています。
日本国内はもとより、ギリシャ、韓国、カナダ、アメリカ、南アフリカ、フィンランドなど世界各国のマラソン大会に参加しています。今後も世界中の大会に参加予定です。

記録
◎100kmベスト:8時間50分
◎フルマラソンベスト:3時間12分
◎ハーフマラソンベスト:1時間26分
◎24時完走ベスト:203キロ
◎スパルタスロン(246km):6回完走
◎さくら道国際ネイチャーラン(250km):6回完走
◎コムラッズマラソン(南アフリカ):1回完走
◎バッドウォーター(217km):1回完走
◎済州島200kmウルトラマラソン:1回完走
◎ゴビ砂漠250km7日間 完走
◎サハラ砂漠250km7日間 完走
◎アタカマ砂漠250km7日間 完走
◎アイスランド250km 7日間 完走
◎Coast to Kosciuszko(C2K)240km38時間 
 アジア人初完走(オーストラリア)
◎南極マラソン 完走(日本人1位)
◎ブラジル・ジャングルマラソン 253km
など、200km以上のウルトラマラソンに22回完走。

今年はナミビアのナミブ砂漠250kmに挑戦します。

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熱中症 治療
<熱中症の治療について>

まず自分が熱中症にかかったかな?と思ったら。

ランニング中なら風通しのいい日陰に入り、水分を取りながら座りましょう。
水分は水ではなく、糖質や電解質の入っているののにしましょう。
可能なら横になってもいいです。
また公園などで水道があれば、可能な限りウェアーを水で濡らして、体温を下げましょう。


もし他の人が倒れていたら。

まず意識の有無を確認。
意識があれば意思の疎通ができるかどうか?
意識がなければ脈の有無、呼吸の有無を確認し救急車を呼ぶか、誰かに呼んでもらいましょう。

ここでよくやる(聞く)間違え。

何人か居ると必ず言う人がいる。
“体を動かさないほうがいいのではないですか?”
これ間違いです。
道の真ん中の暑いところや、交通量の多い所で人が倒れていたら、出来るだけ日陰のある道の端に寄せましょう。暑い中で寝かせておいたり、車が通るところに寝かせておいたらなおさら危険です。


意識がしっかりしている場合は、可能な限り体を冷やしましょう。


熱中症の治療は、まず冷やすことです。
良く言う頸部、腋下、鼠頚部、は大きな太い動脈が、比較的皮膚から近い場所を通っているので、冷やしやすいです。場所がわからなければ、触ってみましょう。脈が触れる場所が有ります。
そしてあまり言われませんが、胸を直接冷やすのも効果的です。
何といっても心臓は全身の血液が帰ってきます。その心臓をダイレクトに冷やすイメージで冷やしてください。
また頭全体や首の後ろを冷やしても、意識が戻りやすいですよ。

トレーニング中でも大会に参加中でも、もし人が倒れていたら、勇気を出して必ず声をかけましょう。その勇気で助かる命も有るのですから。

2012.6.14  (18)




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