百花繚☆RUN
世界のまだ見た事のない綺麗な景色や、誰も経験したことのないRUNの世界を経験したくて、今世界中を走っています。

プロフィール

アスリートDr.K

Author:アスリートDr.K
名古屋のランニングチーム 
”百花繚☆RUN” 代表。

職業:医師

忙しい仕事の合間を縫ってランニングしています。
日本国内はもとより、ギリシャ、韓国、カナダ、アメリカ、南アフリカ、フィンランドなど世界各国のマラソン大会に参加しています。今後も世界中の大会に参加予定です。

記録
◎100kmベスト:8時間50分
◎フルマラソンベスト:3時間12分
◎ハーフマラソンベスト:1時間26分
◎24時完走ベスト:203キロ
◎スパルタスロン(246km):6回完走
◎さくら道国際ネイチャーラン(250km):6回完走
◎コムラッズマラソン(南アフリカ):1回完走
◎バッドウォーター(217km):1回完走
◎済州島200kmウルトラマラソン:1回完走
◎ゴビ砂漠250km7日間 完走
◎サハラ砂漠250km7日間 完走
◎アタカマ砂漠250km7日間 完走
◎アイスランド250km 7日間 完走
◎Coast to Kosciuszko(C2K)240km38時間 
 アジア人初完走(オーストラリア)
◎南極マラソン 完走(日本人1位)
◎ブラジル・ジャングルマラソン 253km
など、200km以上のウルトラマラソンに22回完走。

今年はナミビアのナミブ砂漠250kmに挑戦します。

最新記事

最新コメント

カテゴリ

マラソン (525)
犬 (29)
美容 (6)
ダイエット (7)
花・植物 (185)
その他 (146)
グルメ (136)
ボディーケア (10)
アート (30)
自転車・バイク (0)
映画 (3)

リンク

このブログをリンクに追加する

アクセスカウンター

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

月別アーカイブ

カレンダー

05 | 2017/06 | 07
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -

検索フォーム

最新トラックバック

RSSリンクの表示

QRコード

QR

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
【--/--/-- --:--】 | スポンサー広告 | トラックバック(-) | コメント(-) | page top↑
痛みについて
最近、ランニングが大変なブームになっています。

それに伴って、怪我や故障も増えています。

ランニングはとっても手軽で、全く走った事がない人でも、
簡単に始められ、しかも大会にもすぐに参加できます。

最近では色々なグループがランニングしたり、基礎トレーニングをしているのもよく見かけます。
一人ではなかなかできない練習も、みんなですれば頑張れます。
でも大切な事は、慌てて速くなろうとしない事です。
他の人のペースに合わせ過ぎると、怪我をします。

初心者でも2~3カ月有れば、フルマラソンを完走することはできるでしょう。
特に最初のうちは、すぐに速くなるので、楽しくて嬉しくて、ついついオーバーワークになりがちです。

もし体の各所に痛みが出たら、まずはコーチや指導者にしっかり相談してくださいね。

そのうえで、しっかり指示を仰ぎ、決して無理はしないでください。

痛みが引かないようなら、早めに病院を受診しましょう。
怪我は早期発見、早期治療が結局は痛みをとるための近道です。

またどのようなリハビリをしたらいいかは、お医者さんや指導者の言う事を
よく聞きましょう。

気持ちが焦るのは分かりますが、急がば回れです。

でもスポーツ経験のないお医者さんは、怪我するとすぐに、
マラソンを辞めなさいと言われます。
でも辞めたくないから、治しに行くんですけどね。

だから原因さえしっかり分かれば、後のリハビリは指導者やコーチでもいいと思います。
当然コーチや指導者も、怪我やリハビリの知識の豊富な方が良いと思いますが。

リハビリと言ってもただストレッチするだけでなく、日常生活での注意点、痛みの識別、
テーピングの巻き方、長期的なプランがしっかりと組める人にお願いしてくださいね。

一回大きな怪我をすると、半年~一年くらいを棒に振る事は良くあります。
でも焦らずにじっくり治せば、必ず治せます。復活できます。

自分を信じて頑張ってくださいね。

2011.6.7  (16)


にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村


スポンサーサイト
あっちぃ7
自分のことを言われてるみたい。今まさにシンスプリントと戦ってます。1週間休んでよくなったんですが、少し負荷を上げるとすぐ痛み出します。
2012/12/05(水) 23:00:13 | URL | [ 編集]
アスリートDr.K
>あちぃさん
みんなコショウと戦いながら頑張ってますね。
でも故障しない努力もトレーニングのうちだと思って、
注意しながら楽しみましょうね。

> 自分のことを言われてるみたい。今まさにシンスプリントと戦ってます。1週間休んでよくなったんですが、少し負荷を上げるとすぐ痛み出します。
2012/12/06(木) 11:02:35 | URL | [ 編集]










管理者にだけ表示を許可する


トラックバックURL:

copyright 2005-2007 百花繚☆RUN all rights reserved. powered by FC2ブログ.
成功するダイエット方法
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。