百花繚☆RUN
世界のまだ見た事のない綺麗な景色や、誰も経験したことのないRUNの世界を経験したくて、今世界中を走っています。

プロフィール

アスリートDr.K

Author:アスリートDr.K
名古屋のランニングチーム 
”百花繚☆RUN” 代表。

職業:医師

忙しい仕事の合間を縫ってランニングしています。
日本国内はもとより、ギリシャ、韓国、カナダ、アメリカ、南アフリカ、フィンランドなど世界各国のマラソン大会に参加しています。今後も世界中の大会に参加予定です。

記録
◎100kmベスト:8時間50分
◎フルマラソンベスト:3時間12分
◎ハーフマラソンベスト:1時間26分
◎24時完走ベスト:203キロ
◎スパルタスロン(246km):6回完走
◎さくら道国際ネイチャーラン(250km):6回完走
◎コムラッズマラソン(南アフリカ):1回完走
◎バッドウォーター(217km):1回完走
◎済州島200kmウルトラマラソン:1回完走
◎ゴビ砂漠250km7日間 完走
◎サハラ砂漠250km7日間 完走
◎アタカマ砂漠250km7日間 完走
◎アイスランド250km 7日間 完走
◎Coast to Kosciuszko(C2K)240km38時間 
 アジア人初完走(オーストラリア)
◎南極マラソン 完走(日本人1位)
◎ブラジル・ジャングルマラソン 253km
など、200km以上のウルトラマラソンに22回完走。

今年はナミビアのナミブ砂漠250kmに挑戦します。

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ダイエットのリバウンド
ダイエットをした事のある人は、恐らくかなりの人数によぼるでしょう。

それはプチダイエットから、真剣にやせないと命にかかわる物まで。

でもダイエットしてその後はどうなりましたか?

恐らくかなりの人がリバウンドしたり、結局体重が戻ったりしていませんか?


ナゼダイエットでリバウンドするのか?

簡単な事です。
ダイエットを辞めてしまうからです。

つまり過激にダイエットすればするほど、長続きしないで、途中でやめてしまう。
すると当然リバウンドします。

ボクサーのように、何月何日までに絶対にこの体重にしなければならない。
そんな場合は過激にダイエットしても良いでしょう。

しかし殆どの人は、ダイエットしたその体系を維持したいはずです。

ではどうすればリバウンドしないのか?


簡単です。

ダイエットを続ければいいのです。

一生続けるなんて無理!
と思ったあなたは、そもそもダイエットの考え方が間違っています。


人には基礎代謝と呼ばれる、生命維持に必要なエネルギー量が決まっています。

それをもとに、その人の生活様式やリズムに合わせて、一日の総摂取カロリーを決めればいいのです。

これを極端に少なく設定し過ぎると、早くやせるが、すぐにリバウンドする事になります。

つまり必要なエネルギーを正しく理解し、それに見合った食事をすれば、
おのずと体重は減少し、消費カロリーと摂取カロリーのバランスがとれた所で、
体重は一定を維持するようになります。

つまり意識しなくても、体重が管理でき、無理なダイエットも必要無くなるのです。

ダイエットを続けることはつまり、自分の必要カロリーを知り、正しい食事をする事なのです。
病気の治療以外では、過激なダイエットは100害有って1利無しです。

まずは自分の事をよく知ることから、ダイエットは始めましょうね。
ダイエット
それにしても、女の子の水着のマネキンが、なぜこのポーズ??
マッチョ過ぎないか!?


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桂衣
これ、ボディビルダーね!!(笑)
2013/01/29(火) 12:35:07 | URL | [ 編集]
あや
それを写真におさめてる先生面白い!笑
2013/01/31(木) 19:52:15 | URL | [ 編集]










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