百花繚☆RUN
世界のまだ見た事のない綺麗な景色や、誰も経験したことのないRUNの世界を経験したくて、今世界中を走っています。

プロフィール

アスリートDr.K

Author:アスリートDr.K
名古屋のランニングチーム 
”百花繚☆RUN” 代表。

職業:医師

忙しい仕事の合間を縫ってランニングしています。
日本国内はもとより、ギリシャ、韓国、カナダ、アメリカ、南アフリカ、フィンランドなど世界各国のマラソン大会に参加しています。今後も世界中の大会に参加予定です。

記録
◎100kmベスト:8時間50分
◎フルマラソンベスト:3時間12分
◎ハーフマラソンベスト:1時間26分
◎24時完走ベスト:203キロ
◎スパルタスロン(246km):6回完走
◎さくら道国際ネイチャーラン(250km):6回完走
◎コムラッズマラソン(南アフリカ):1回完走
◎バッドウォーター(217km):1回完走
◎済州島200kmウルトラマラソン:1回完走
◎ゴビ砂漠250km7日間 完走
◎サハラ砂漠250km7日間 完走
◎アタカマ砂漠250km7日間 完走
◎アイスランド250km 7日間 完走
◎Coast to Kosciuszko(C2K)240km38時間 
 アジア人初完走(オーストラリア)
◎南極マラソン 完走(日本人1位)
◎ブラジル・ジャングルマラソン 253km
など、200km以上のウルトラマラソンに22回完走。

今年はナミビアのナミブ砂漠250kmに挑戦します。

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14000キロカロリー
14000キロカロリー。

これは今度のアタカマ砂漠で必要な、最低限のカロリーで、主催者からこれだけは
持ってくるように義務付けられています。

でも実際にはどれくらいのカロリーが必要か?

毎日平均40キロ走るとします。
これを体重68キロの僕が7時間で走るのに、必要なカロリーは?
68×40=2720キロカロリー
これに基礎代謝1700キロカロリーを足すと4420キロカロリー
毎日最低これだけが必要になります。
しかし一日2000キロカロリーしか持って行かないと、
毎日2420キロカロリーの不足。
一週間では16940キロカロリーが不足します。
重量や体積・容積の問題で、これ以上は持っていけない。
ではどうやって持って行くか?
サハラ荷物


体に蓄えればいいんです。
つまり脂肪に置き換えます。
不足分のエネルギー16940キロカロリーを脂肪に置き換えるには、
16940÷9(脂肪1gのカロリー)=1882g
つまり約2キロは太る必要があります。
でも実際には、2キロ太っても2キロ脂肪がついたのではなく、
そのうちの約20%は水分ですから、実質2.5kgは太る必要があります。
しかも実際には体重+荷物の重さ13~4kgが加わり、その運動エネルギーも必要と
なるので、これだけ太っただけでは不十分です。

実際にサハラ砂漠に行く前に体重を2キロ以上増やし、
69.5kg(自己最高体重)にしました。
しかしサハラ砂漠の一週間で5.5kg体重が減り、
サハラを走り終わってホテルで体重計に乗ったら、64kgまで減っていました。
勿論脱水も有りますが、明らかに以上な減り方です。

僕はそれなりのトレーニングもしてから、砂漠に行って体重を減らすので、
脂肪の燃焼回路がある程度出来上がっています。
ゆえにこれだけ急激に体重を落としても、正直疲労感もなければ筋肉痛も有りません。
でも足のマメは痛いですが・・・。

一般のダイエットでは、決して真似してはいけないレベルです。


それにしても、荷物をどうやって減らしたものか?
頭が痛いです。


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